Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ), относится к функциональным изменениям в организме без органических поражений. СХУ это, так называемое, третье состояние организма или «серое состояние», которое является пограничным между здоровьем и болезнью. В течение переходного периода нет никаких физических или психологических заболеваний, но субъективно есть много неприятных симптомов и эмоциональных переживаний.

Симптомы синдрома хронической усталости

Основные симптомы СХУ – это усталость, бессонница, снижение концентрации внимания, раздражительность, шум в ушах, забывчивость, боль в спине, выпадение волос, ранняя седина. Характерны постоянные рецидивы симптомов, длящиеся более 6 месяцев, и полный отдых не может принести облегчение.

Согласно исследованиям, проводимыми Китайской ассоциацией медицинского образования в 10 крупных городах, среди которых Шэньчжэнь, Шанхай, Пекин и Гуанчжоу, синдромом хронической усталости страдают до 25% населения.

Как возникает усталость? Мы знаем, что усталость – это физиологический ответ организма на разного рода нагрузки, и он является первейшим «сигналом» организма, побуждающим человека отдохнуть. Усталость, вызванная чрезмерной активностью, может быстро пройти ​​после отдыха, но длительная тяжелая работа с нарушением режима сна и отдыха приводит к переутомлению. Переутомление является своего рода «овердрафтом» и приносит вред здоровью, потому что в конечном счете вызывает развитие заболеваний.

В качестве экспресс диагностики предлагаем Вам пройти тест на синдром хронической усталости, рекомендуемый Китайскими экспертами.

Тест на синдром хронической усталости

1. Не хочу вставать утром и утром все-равно чувствую усталость.
2. Трудно сосредотачиваюсь на работе или чтении.
3. Ослабленный голос.
4. Нет желания разговаривать с коллегами и дома тоже много молчу.
5. Часто хочется потянуться, зевать, спать.
6. Лень подниматься по лестнице и, поднимаясь по ней, часто спотыкаюсь.
7. Если не успеваю на отходящий с остановки транспорт, не бегу, чтобы успеть.
8. Мне нравится лежать на диване, подняв ноги на возвышение, так еще удобнее.
9. Ноги тяжелые, руки часто дрожат.
10. Плохой аппетит, иногда тошнота.
11. Учащенное сердцебиение, стеснение в груди, скука и непонятный неприятный вкус во рту.
12. Часто бывают вздутие живота, диарея или запор.
13. Частые головные боли, головокружение и шум в ушах.
14. Беспричинная потеря веса.
15. Подвержен резким переменам настроения, гневу, беспокойству, тревоге и другим негативным эмоциям.

Результаты:

• 1-2 совпадения – слабая усталость
• 3-4 совпадения – умеренная усталость
• 5 и более – сильная усталость. Если испытываете это состояние уже в течении продолжительного времени, то следует обратить внимание – вероятен синдром хронической усталости.